第23回　その眠気、成敗してくれる！

★鼻コヨリでクシャミして睡魔退散！
（北のチャーリー）

★スーパー辛いミンティア１粒ですね
（クリスタルカボス）

★夜中のいびきと日中の眠気がひどく、検査すると睡眠時無呼吸症候群だった。シーパップという器具を付けて寝ると、問題解消！40代でやっていれば、出世できたかも。
（数の子）

★エナジードリンク一択で、お守りがわりに毎日持ち歩いてます。週一回程お世話になってます笑
（ちま）

★ガムを噛みますね
（バーグマン）

★私の眠気覚ましはカフェオレ一択です！
（MS）

★太ももを叩く、立って仕事する。
（みちみち）

★何かしていて眠いのは脳にエネルギーが廻ってないからだと聞いたので、小さな甘い炭酸飲料を飲むようにしています。
（Pero）

★目ん玉をグルグル回す。こめかみを強く押す。
（エステラ）

★掌のツボをありえないくらい押す！激痛で目が覚めますｗ
（肉まん）

★CMソングでもいいので歌うこと。誰かいるのであれば、どこか体を動かすこと。
（アネモネ）

★手をつねる。あとはもう寝ちゃう。
（サクラ猫）

★眠気には勝てないが、仕事が追い込まれているとやるしかない。
（まーさん）

★コーヒーを飲みます
（SM）

★トイレに行ってこっそりストレッチをしたりしています。あとめっちゃ辛いフリスクを食べたり。それさえも出来ない時は、自分の体をちねるしかない！笑笑
（ふわふわ）

★手を動かすと眠くなくなる。それでもダメな時は、寝る！
（ちーしのママ）

★手の柔らかい所チネリます。
（まゆまゆ）

★夜勤をやってる時に時々やって来る眠気！！明るい部屋に行って洗濯物をたたんだり濃いブラックコーヒーを飲んで乗り越えてます！！
（ひろぴょん）

★外の空気を吸って、全力で肩回し5回
（もっちゃん）

★大好きな耳掃除動画を見ます。夢中で見てると覚醒します。
（勇者カツシン）

★顔洗ったり、コーヒー飲んだりして紛らわせます!!
（タクミ）

★相当酸っぱい梅干しを忍ばせておいて限界きたときにこっそり食べる！
（ひーとくんママ）

★硬めのグミ！噛んで噛んで噛みまくる！！
（ぺっこ）

★スースーする物を口に入れる👍
（me）

★水を飲んだり、ガムをかむ。
（summer）

★コーヒーやエナジードリンクでカフェイン注入して乗り切っています！
（ゴル）

★肩甲骨を回します！
（ほたて）

★トイレに行く
（にゃん）

★立ち上がって歩く
（くまこわい）

★トイレ行くふりして外の空気吸いに行く。暖房で眠くなる場合、外へ涼みに行ける。
（にゃうち）

★ガムかミント系タブレットですかね。
（ヒマジン）

★コーヒーガム冷えピタ
（トモミ）

★指のマッサージ・ツボ押し　人知れずそっと
（斜朋）

★移動中の眠気、この時は、怒りを感じる人の話題で盛り上がる、あまりよい方法ではないが、この時ばかりは、ありです。
（レイコ）

★鷹の爪をひとつ頬張る。
（てりやき）

★べただけど、コーヒー。眠気でつらくなる前にカフェイン摂取。個人的な感想になるけれど、深呼吸。鼻でしっかり息を吸い込み、それが脳の隅々までいきわたるイメージで。イメージって大切ですよ。
（忙中閑有りのプー）

★顔を叩く
（stnm_s）

★トイレに行くなど、少し体を動かすと眠気が消えることがあります。
（ポポマル）

★トイレに行って、ストレッチ！＆外の空気を吸い込みます。脇の下のリンパのマッサージもしています！
（puni）

★ちょっと寝てます笑
（ととぞう）

★スクワットをするといいと知ったので誰もいないところでやってます意外と効果ありました
（不敵に笑うピエロ）

★仕事のこと雑談含め人と喋る！会議中も常に発言する前提で緊張感持って挑んでます
（こぶらー）

★意識高めの丁寧な深呼吸で脳に酸素を送る！
（もぐもぐママさん）

★会議中はスマホを使えるなら、関連したことから気になる言葉などを調べる。運転中は停められる場所まで、一人なら好きな曲をかけて歌い、誰かがいれば話しかけたり問いかけのある会話をしてもらったりする。停められるところまで行ったら短時間寝る。短時間で済まなくて、そのまま朝まで泊まってしまったこともある（笑）。
（おばちゃん）

★とりあえず水分補給して眠気をリセット。
（ピロリ）

★冷たい飲み物を飲むことです
（とよ）

★運転中は、やっぱり車を停めてちょっと寝る。受験生の頃は、コーヒー飲んだり、目の周りにメンターム塗ったりしたけど、全敗。
（南雄）

★目をつぶり考えているふりをする
（まみババ）

★思い切って5分ほど仮眠を取ります。
（kk08）

★痛みが一番効くので、会議中なら持ってるペンでつつく、運転中ならブラのストラップをペシッと弾く
（ドーナツぱん）

★立ち上がって屈伸運動
（わいわい）

★私は、帰ったら見たいテレビや、週末どこに行こうなど、とにかく楽しいことを考えて乗り切ります‼︎ 会議に集中してないことになるので、参考にならない方法ですね。
（はっさん）

★両目の横をぐりぐりします
（ゆうちゃんママ）

★カラダを動かす。声をだす。歯応えのあるものを食べる。辛いものを食べる。ツボを刺激する。冷たいもので頭や首を冷やす。永遠のテーマで眠気がおそってきたときは何をやっても太刀打ちできないのが眠気だと思います。一時的には耐えることが出来ても眠くなる条件が重なると気づいた時には寝てるので、日頃から食事や睡眠、休養を適度にとって自分のからだの調子を整えておくのが１番の解決法だと思います。それを実践するのがすごくむずかしいです。
（トゥルヌソル）

★イケメンの顔を想像して眠気を覚ましてます。
（ユカ）

★中指の爪を押すと眠気がなくなると聞き、たまにやってます。
（北風初老）

★のど飴をなめます。ちょっと辛いのがオススメ
（トラッキー）

★暖房が入る季節は昼休憩後に、ものすごい眠気がくるので、使っていない会議室の冷たい空気で深呼吸して何食わぬ顔で席に戻る
（NE）

★水で顔を洗ってます。
（とも）

★目をあけたまま眠る。
（はらはちぶ）

★外に出て働いているときは、対策できずひたすらウトウトしてました。自営で家で事務をやっている今は、アラームを15分後とかにセットして、もう一旦寝ちゃいます。短い時間でもけっこうスッキリしてまた頑張れますよ。
（もんじ）

★頭を抱え込んで考えてるフリをしながら寝る。
（まる）

★一瞬寝落ちして首がカクッとなった時には、他の動きの一環であるように見せかけるために肩を回したり腰をひねったりと謎の動きを始めたりしますね。
（このん）

★寒い時期でしたらTシャツで外に出て深呼吸を１０分くらいする。
（ブラッシー）

★耳を持ってぐるぐる回す、耳を折りたたんだり引っ張ったりする。
耳を揉むとなんとなく眠気が一瞬和らぐ気がする、気のせいかもしれない。
（エイト）

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眠気との戦い…誰しもが経験のあるあの辛さ…というか眠さ
一旦横になりたい、と常に思ってしまう身としては
とても勉強になりました。
やはりコーヒーを飲む、ミント系、などは多いですね。
検索で得た情報ですが、

眠気を覚ますツボには、中指の爪の生え際にある「中衝（ちゅうしょう）」、手のひらの真ん中の「労宮（ろうきゅう）」、目頭の内側の「睛明（せいめい）」、**首の後ろのくぼみにある「風池（ふうち）」**などがあります。これらのツボを指で押したり、軽くつまんだりして刺激すると効果的です。

だそうですよ〜〜早速押してみよっと。